Exploring Point # 1 - Heal din rädsla, Överlämnande att älska

"När du arbetar med människor, jag ofta frågan vad som krävs för att ha en stark känsla av personlig makt som de går genom livet. Jag har märkt dessa dagar att även om många har gjort en viss mängd av personlig utvecklingsarbete när det gäller ända ner till det, det finns åtminstone ett av åtta metoder som håller på att avhopp från deras dagliga liv. Det är denna sak eller saker som orsakar känslor av brist på personlig makt, sänkt självförtroende, utarmat energi - som alla leder till olycka och känna ouppfyllda.

Att hjälpa dig att se vilka delar är avgörande för att skapa och upprätthålla en djupt meningsfullt liv, jag skapade 8 praxis av äkta Effekt: Skapa en fond för personlig Mastery ".

Jag kommer att undersöka alla åtta punkter som börjar med:

Punkt # 1 Heal din rädsla, Överlämnande att älska.

Eftersom Kärlek är det viktigaste i livet och leva, och motsatsen till kärlek är rädsla * att mitt resonemang är detta praxis:

"Välj Kärlek, släpp rädsla. Välj Kärlek, släpp rädsla. Välj Kärlek, släpp rädslan, om och om och om igen tills bara kärlek kvar. Då kommer du och jag vet verklig frihet. "Utdrag från min kommande bok, Från Pebbles till vägar.

Så, hur kan vi släppa rädsla? För många år sedan upptäckte jag en hemlighet. Det är enkelt, men det verkligen fungerar. Saken är den, man måste vara redo att släppa sin rädsla. Lättare att göra för lite än för andra. Många vet inte ens när de känner rädsla. Men det är en helt annan konversation.

Jag kallar detta Emotional Freedom processen. Det hjälper om du först tänker på något som du har en återkommande rädsla. Har du något? Se det i ditt huvud? Okej, här är Känn, rädslan. Tillåt dig att känna hur det känns att vara rädd. Wh

på känns det som i magen, ditt hjärta, dina axlar, din hals? Gör det du vill köra? Att dölja? Ta några minuter och låt

själv att tydligt se vad du är rädda för och verkligen känna vad du känner om det. Ibland kommer det bara släppa rädslan.

Återkommande rädsla händer ofta att vi motstår känner det, och vi motstår känna det för att vi är rädda för att känna det. Men vi kan inte släppa det förrän vi känner det. Det är en moment 22. För vissa Men när de tillåta sig att känna sin rädsla, inser de att rädslan inte är sanningen, och det magiskt försvinner.

Om emellertid den rädslan du upplever speciellt stöddig, och känner det inte helt ta bort det, så prova detta: Säg (eller skriva) till dig själv, 1) "Vad är jag rädd för" (Var specifik .). "Då frågar 2)" Vad om detta skrämmer mig? "och svara på frågan. Sedan ta en stund och låt dig föreställa det som du är rädd för att faktiskt händer, och känner hur det känns. Fortfarande rädd? Fråga sedan dig själv dessa 2 frågor igen, ta itu med en annan aspekt av vad du rädd för.

Här är ett exempel på hur denna process kan se ut. Kom ihåg att känna vad du känner som du tror vad du rädd för.

"Jag är rädd för att tala offentligt. Hur det skrämmer mig? Jag är rädd att när jag pratar, jag fryser upp och jag kommer inte att kunna komma ihåg vad jag ville säga. Hur det skrämmer mig, jag är rädd att folk kommer skratta åt mig. Vad sägs om detta skrämmer mig? Jag är rädd att jag kommer att känna förödmjukad. Hur det skrämmer mig, jag är rädd att jag kommer att känna så förödmjukad att jag aldrig vill tala offentligt igen. Hur det skrämmer mig, jag är rädd att jag kommer känna värdelös. Hur det skrämmer mig, jag är rädd att jag inte kommer att gilla mig själv. Och vad om det här skrämmer mig, jag är rädd att jag inte vet varför jag är här eller vad mitt syfte är. vad om detta skrämmer mig? "Vid det här laget, eftersom jag vet varför jag är här och vad mitt syfte är, är frågan komisk, och jag känner en våg av lätthet komma över mig. "Ingenting." Jag svarar. "Rädslan är borta."

Om du inte känner rädsla och bara känna ilska, starta processen med att fråga dig själv, "Vad är jag arg?" Då frågar "Vad om denna Angers mig?" Fortsätter att fråga dig själv nästa lager av frågor. Så småningom kommer du att få en rädsla som ligger bakom ilska. Sedan börjar undersöka rädslan som beskrivs ovan. Hittills har jag testat också denna process för känslor av sorg, frustratration, sårad, ensam och mer, och det fungerar här.

När det gäller att kapitulera för kärlek djupare, är du redo att verkligen upp? Okej då ... Här har du, ansluta till vem du vill ge upp till och utan dom, tillåt dig själv att se honom / henne precis hur han / hon är, och ännu viktigare låt dig ses av honom / henne, precis hur du är. Försök med det.

När vi släpper rädsla, öppnar vi oss själva och skapa "rum" för något annat. Genom att välja att helt enkelt uppleva det som är framför oss, utan vår bedömning av rätt eller fel, eller bra eller dåligt, och genom att vara villig att bevittna och exponerar oss själva F eller allt det vi är, vi blir kapitulerade, och detta gör älskar att rusa in

Till att börja denna process, rekommenderar jag att du börjar där du känner dig "säkrast".

Om du vill anpassa denna praxis, med hjälp av en spegel fungerar fint. Du kommer att göra det genom att stå rakt framför spegeln och titta på ditt ansikte och i ögonen. Att märka om du sitter och plockar eller tillåta dig själv att bli distraherad med tankar eller fläckar på spegeln medan processen. Om du gör det bara sätta ditt fokus tillbaka till praktiken. Gör detta i 5 minuter och se hur du gör. Om du kan göra det i 10 minuter kommer du att märka stora resultat.

Om du vill öva detta med någon du litar på, föreslår jag tände några ljus och med lite musik spelar i bakgrunden kan hjälpa till att skapa en öppen och kärleksfull stämning. Kontrollera att du är både bekväm där du sitter. Sedan möter varandra och blicka in i varandras ögon i 5 minuter att starta. Notera om du vill skratta, prata eller titta bort. Bara "vara" med din partner. Så småningom arbeta upp till 10 minuter eller 15 minuter, att avstå från er djupare varje gång.

Om du vill ge upp att älska i allmänhet eller kärlek till världen, börja med den personliga processen. När du känner att du har en stark känsla av överlämnade kärlek till dig själv, ta sedan ut i världen!

Hitta denna process skrämmande? Gå sedan tillbaka till början och känna din rädsla.

Prova dessa metoder och låt mig veta hur de går!

* För att förtydliga, känslomässig rädsla, är F ALSE E vidence En ppearing R EAL, rädslan som stoppar eller hämmar våra sysselsättningar om självförverkligande och välbefinnande, och inte instinktiva rädsla som gör att vi för att skydda oss från verklig skada.

Den här bloggen, och alla mina skrifter, är utforskande in i underbara, djup och ständigt utvecklande process leva, älska och växande. Min avsikt med småsten för tanke, är att stärka och lyfta, en tjänst åt gången.