Nesploraw Punt # 1 - fejjaq Biża tiegħek, Konsenja li Love

"Meta taħdem ma 'nies, I am spiss staqsa dak li hemm bżonn li jkollhom sens qawwi ta' setgħa personali kif imorru matul il-ħajja. I ndunat dawn il-jiem li għalkemm ħafna għamlu xi ammont ta 'xogħol ta' żvilupp personali, meta niġu dritt jistabbilixxi lilu, hemm mill-inqas waħda mit-tmien prattiki li qed twaqqa mill-ħajja ta 'kuljum tagħhom. Huwa dan il-ħaġa jew affarijiet li jikkawżaw sentimenti ta 'nuqqas ta' poter personali, naqqas awto-kunfidenza, l-enerġija eżawriti - li kollha jwasslu għal unhappiness u tħossok ma ntlaħaqx.

Għall-għajnuna int fl jaraw liema elementi huma kruċjali fil-ħolqien u ż-żamma ta 'ħajja profondament jissodisfaw, I maħluqa Il-Prattiċi 8 tal-Poter awtentiku: Ħolqien ta' Fondazzjoni għall padrunanza Personali ".

I se tesplora punti kollha tmien jibdew ma ':

Punt # 1 fejjaq Biża tiegħek, Konsenja li Love.

Peress Love huwa l-essenza tal-ħajja u l-għajxien, u l-antiteżi ta 'Love huwa * biża', għal raġunament tiegħi, dan huwa l-prattika:

"Agħżel Love, biża rilaxx. Agħżel Love, biża rilaxx. Agħżel Love, biża rilaxx, aktar u aktar u aktar mill-ġdid sakemm Imħabba biss tibqa '. Imbagħad, int u jien se tkun taf libertà vera. "Silta mill-ktieb li jmiss tiegħi, Minn Ċagħaq biex Mogħdijiet.

Allura, kif tista aħna rilaxx biża? Ħafna snin ilu, I skoprew sigrieta. Huwa sempliċi, iżda li tassew jaħdem. Il-ħaġa hija, wieħed għandu jkun lest li itlaq ta 'biża' wieħed. Aktar faċli li tagħmel għal xi milli għal oħrajn. Ħafna lanqas biss jafu meta qed tħossok biża. Iżda dan huwa konverżazzjoni oħra kollha.

I call dan il-Proċess emottiva Libertà. Hija se tgħin jekk inti l-ewwel taħseb xi ħaġa li inti għandek biża reoccurring madwar. Ghandek xi ħaġa? Ara dan fir-ras? Okay, hawnhekk huwa, Jħossu l-biża. Ħalli lilek innifsek li jħossu dak li jħoss simili li jkun frightened. Wh

fil ma jħossu bħal fl-istonku tiegħek, qalb tiegħek, spalel tiegħek, gerżuma tiegħek? Ma tagħmel inti tixtieq li run? Biex jaħbu? Ħu ftit minuti u jippermettu

lilek innifsek biex tara b'mod ċar dak li qed frightened ta 'u verament iħossu dak li qed tħossok dwar dan. Kultant, dan waħdu se tirrilaxxa l-biża '.

Biża reoccurring spiss jiġri għaliex aħna jirreżistu tħossok, u aħna jirreżistu tħossok għaliex aħna jibżgħu li tħossha. Iżda ma nistgħux rilaxx sakemm aħna tħossha. Huwa qabda 22. Għal xi għalkemm, ladarba dawn jippermettu lilhom infushom li jħossu biża 'tagħhom, huma jirrealizzaw li l-biża mhix il-verità, u magically tisparixxi.

Jekk, madankollu, il-biża int tesperjenza huwa partikolarment hefty, u tħossok ma kompletament teħodha bogħod, allura ipprova din: Say (jew jikteb) lilek innifsek, 1) "? What am I jibżgħu" (Be speċifiċi .). "Imbagħad jistaqsu, 2)" Xi ngħidu dwar dan frightens me? "u risposta għad-domanda. Imbagħad, tieħu ftit mumenti u jippermettu lilek innifsek li wieħed jimmaġina il-ħaġa li inti frightened ta 'verament jiġri, u jħossu dak li jħoss simili. Still imbeżża? Imbagħad staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet 2 ġdid, li tindirizza aspett ieħor ta 'dak li huma frightened ta'.

Hawn eżempju ta 'kif dan il-proċess jista look like. Ftakar, li jħossu dak li inti tħossok kif inti jimmaġina dak li huma frightened ta '.

"Jiddispjaċini ngħid ta 'taħdit fil-pubbliku. Xi ngħidu dwar dan frightens me? Nibża li meta nitkellem, jien se freeze up u jien mhux se tkun kapaċi li tiftakar dak li ridt ngħid. Xi ngħidu dwar dan frightens me? Jiddispjaċini ngħid li n-nies se tidħaq fil lili. Xi ngħidu dwar dan frightens me? Jiddispjaċini ngħid li jien se jħossu umiljati. Xi ngħidu dwar dan frightens me? Jiddispjaċini ngħid li jien se jħossuhom hekk umiljati li jien qatt ma tkun trid titkellem fil-pubbliku mill-ġdid. Xi ngħidu dwar dan frightens me? Jiddispjaċini ngħid li jien " Ser tħoss siwi. Xi ngħidu dwar dan frightens me? jiddispjaċini ngħid jien mhux ser simili myself. U xi ngħidu dwar dan frightens me? jiddispjaċini ngħid jien ma taf għaliex am jien hawn jew dak il-għan tiegħi hu. Dak dwar dan frightens me? "Fuq dan il-punt, għaliex naf għaliex I am hawn u dak l-iskop tiegħi huwa, il-kwistjoni hija komiku, u inħoss mewġa ta 'ħeffa jiġi maż lili. "Xejn." I risposta. "Il-biża 'hija marret."

Jekk ma tħossokx biża u biss jħossu rabja, jibdew il-proċess billi tistaqsi lilek innifsek, "What am I rrabjata dwar?" Imbagħad jistaqsu, "Xi ngħidu dwar dan Angers me?" Tkompli tistaqsi lilek innifsek-saff li jmiss tal-mistoqsija. Eventwalment, inti se tikseb għal biża 'li huwa sottopost l-rabja. Imbagħad, jibdew jinvestigaw l-biża kif deskritt hawn fuq. S'issa, I wkoll ittestjati dan il-proċess għall sentimenti ta 'dwejjaq frustratration, iweġġgħu, solitarju u aktar, u taħdem hawnhekk ukoll.

Safejn Ċċedi li Love aktar profond, inti lest li verament ĊESSJONI? Kull dritt allura ... hawn tmur, qabbad lil min inti tixtieq li jċedu għal u mingħajr is-sentenza, jippermettu lilek innifsek biex Ara lilu / lilha eżattament kif hu / hi, u aktar importanti jippermettu lilek innifsek biex jiġu Seen minnu / minnha, eżattament kif inti huma. Ipprova dan.

Meta aħna rilaxx biża ', aħna miftuħa nfusna u joħolqu "spazju" għal xi ħaġa oħra. Billi jagħżlu li sempliċiment xhud dak li huwa jinsab quddiemna, mingħajr is-sentenza tagħna ta 'dritt jew żbaljati, jew tajbin jew ħżiena u, billi jkunu lesti li tkun xhud u jesponu nfusna f jew KOLLHA li aħna, insiru ċeduta, u dan jippermetti Imħabba għaġla pulzieri

Biex tibda dan il-proċess, nirrakkomanda tibda fejn tħossok "sikur".

Jekk inti tixtieq li personalize din il-prattika, bl-użu mera xogħlijiet nicely. Inti se tagħmel dan mill-wieqfa preċiżament quddiem il-mera u tħares lejn wiċċ tiegħek u fis-għajnejn tiegħek. Avviż jekk inti fidget jew jippermettu lilek innifsek li tinkiseb distracted mal-ħsibijiet jew smudges fuq il-mera filwaqt li fil-proċess. Jekk tagħmel dan, biss iġibu attenzjoni tiegħek lura għall-prattika. Agħmel dan għal 5 minuti u tara kif inti tagħmel. Jekk inti tista 'tagħmel għal 10 minuti, inti ser ikollok avviż riżultati kbira.

Jekk inti tixtieq li prattika dan ma 'xi ħadd inti trust, nissuġġerixxi dawl ftit xemgħat u li jkollhom xi play mużika fl-isfond tista' tgħin biex jinħoloq burdata miftuħa u loving. Kun żgur li huma kemm komdu fejn inti seduta. Imbagħad, jiffaċċjaw lil xulxin u gaze fis-għajnejn ta 'xulxin għal 5 minuti biex tibda. Avviż jekk inti tixtieq li tidħaq, jitkellmu jew li tħares 'il bogħod. Just "jkun" mal-partner tiegħek. Eventwalment, jaħdmu sa 10 minuta jew 15 minuta, ċċedi infuskom aktar profond kull darba.

Jekk inti tixtieq li jċedu għall-imħabba b'mod ġenerali, jew imħabba għad-dinja, tibda bil-proċess personali. Wara tħoss li għandek tħossok qawwi ta 'l-imħabba ċeduta għalik innifsek, imbagħad jieħdu out fis-dinja!

Sib dan il-proċess biża? Imbagħad mur lura għall-bidu u jħossu biża tiegħek.

Ipprova dawn il-prattiki u let me know kif tmur!

* Biex tiġi ċċarata, biża emozzjonali, F inkella E vidence A eal R ppearing, hija l-biża 'li jieqaf jew jinibixxi pursuits tagħna ta' twettiq u l-benesseri, u mhux biża instinctual li tgħinna biex jipproteġu lilna nfusna mill-ħsara reali.

Dan blog, u l-kitbiet tiegħi, huma esplorazzjonijiet fil-proċess wondrous, fond, u dejjem jevolvu ta 'għajxien, loving u li qed jikber. Intenzjoni tiegħi ma ċagħaq għall-Ħsieb, huwa li s-setgħa u uplift, post wieħed kull darba.