Pamatus Core Happiness

Manā iekļūt jūsu laime, jebkurā vietā un laikā Q & A otras naktī, es apsprieda:

10 Fundamentals uzturēšana Core laimi.

Lai mēs varam apmierināt par kopīgu pamatu izpratnei, es jums pateiks, kāda ir mana definīcija Laimes.

Laime ir būt mierā ar to, kas ir. Tas ir uzticoties, ka jūsu pagātni bija un jūsu nākotne būs tieši tas, ko viņi ir "-, jo tie ir absolūti ekspluatācijā savā pozitīvu attīstību.

Viss kas notiek, pozitīva un negatīva, patīkamas vai sāpīga, ir ievērojamas izaugsmes iespējas. Ar šo sapratni, jums ir noteikt posmā viens no svarīgākajiem elementiem, lai sasniegtu laimi.

Es neesmu gatavojas sludināt jums, ka viss kas notiek, ir domāts, lai notiktu. Man ir pazīstami cilvēki, kuri bija šausminoši lietas notiek ar tiem vai zaudējis kurus viņi mīl. Reizēm lietas notiek ārpus mūsu valstība izpratni, un iespējams ārpus kas bija paredzēti ar Visumu. Galu galā, cilvēki ir brīvās gribas un izvēles. Mācīšanās nākt pie miera ar to, kas ir šobrīd un kas ir noticis, un dziedinādams mūsu emocionālo sāpes ap šiem notikumiem ir svarīgs un būtisks darbs, lai sasniegtu un saglabātu stāvokli laimības.

-

Šajā sarakstā, jūs redzēsiet gan iekšējās, gan ārējās praksi. Šo prakses daži ir diezgan vienkārši un pamata. Tomēr, kā ar daudzām lietām dzīvē, teorija ir vienkāršs, tas ir prakse, ko var apstrīdēt. Šķiet, ka vairāk viedo mēs daudz sarežģītāk, mēs bieži vien lietas. Mana cerība ir, ka, apvienojot lietas atpakaļ uz pamatus ļaus vieglāk praksē un integrāciju.

1. Veikt konsekventu pareizo rīcību, lai jums laimi. Laime ir noteikti izvēle. Un kopā ar izdarot izvēli, jāņem konsekventu pareizo rīcību, lai tas, kas padara viņus laimīgus. Šī robežšķirtne nošķir tos, kuri saka, ka grib būt laimīgs no tiem, kas patiesi darīt. Nekonsekventa rīcība novedīs pie hit un palaist garām laimi. Tas ir tāpat kā iet uz labklājību. Jūs varat teikt, ko vēlaties, bet jums ir arī konsekventi efektīvs izvēles sasniegšanai.
   Piemērs, lai parādītu to, kas izvēle var darīt. Kādreiz dzirdējis sakot, "FAKE tas" til jūs darīt to "? Teiciens ir nedaudz vāja, taču tas ir patiesība. Šeit ir lielisks eksperiments. Kādu dienu, katru reizi, kad kāds jautā, kā jūs esat, teiksim, ka to pat ja Jums nav tiešām justies tā, bet teikt, it kā jūs "Es esmu liels, nevar būt labāks!". Uz citu dienu, atbildēt ar "Ak, labi, jūs zināt. Dzīve ir kinda crappy. Bet hey "Ar abiem., Paziņojums divas lietas, 1) kā jūs jūtaties sakot viņiem, un 2) kā citi atbildēt. Tas būs eyeopening eksperiments.
2. Noteikt savas vajadzības un apmierināt tās. Ja jūs zināt, kādas ir jūsu vajadzības un kā tās izpildīt, jums būs veidot uzticēšanos sevī, kas ir ļoti svarīgi, lai veidotu dzīvo laimes! Ja jūs nezināt, kā apmierināt savas vajadzības, tu izskatīsies uz citiem un citām lietām, lai sasniegtu tos jums ... un kas bieži nav izrādīties labi.
   Mācīties, kā apmierināt savas pamatvajadzības, ir kur mēs sākam, bet tas nav beigu punkts. Ja viena zina, kā apmierināt savas pamatvajadzības, viņi pēc tam var pievērst uzmanību uz lielākām impulsiem, piemēram, to, kas pilda tevi darbā, mīlestību, radošuma utt
3. Apmierinātu savas pamatvajadzības .. viens ir, ka bieži izkrituši, kad mēs pārāk aizņemts.
   • Ēst labi, dzert pietiekami daudz ūdens, ņem savu bagātinātājiem. Labi, visiem (izņemot dažus breathairians pasaulē), tas ir visvienkāršākā no mūsu vajadzībām, bet tu būtu pārsteigts, cik daudzi nav jāpārliecinās, ka šīs vajadzības tiek izpildītas. Tiem, kas nodarbojas regulāri tos zināt, cik izdevīga un nozīmīga tā ir par veselīgu valsts prāta.
   • Izmantot regulāri. Mūsu ķermenis ir jārīkojas, lai saņemtu mūsu muskuļi flexed, mūsu asins sūknēšanas caur mūsu sirdīs, un mūsu orgāni aktivizēts. Kādreiz dzirdējis sakot, "lieto vai zaudē to?" Nu, tā ir taisnība!
   • Get pietiekami gulēt, un ar šo es nedomāju gulēt 4 stundas, tad power-VSP! Ir bijuši daudzi veiktie pētījumi par to, cik svarīgi un ieguvumiem no miega. Ja jums ir viens no "es gulēt, kad es esmu miris", kādus cilvēkus, es iesaku jums lasīt daži no nesenajiem pētījumiem. Vidēji pieaugušajiem ir nepieciešams 7-9 stundas nepārtraukta miega, lai saglabātu optimālu veselību.
     Tagad filozofiski runājot, ar 1-4 punktiem, es esmu sevi saprotams, ka, ja jums nav savu veselību, jūs nevarat būt laime? Nē Bet daudziem, kas nav viņu veselību, viņi jums pateiks, ka viņi vēlas, viņi bija rūpēsies par sevi labāk.
   • Rūpējoties par dzīves pamatiem. Es runāju par lietām, piemēram, saglabājot savu dzīves un darba vidi tīru un uncluttered, radot pietiekamu ienākumu, maksājot rēķinus, utt Vēl viens no-brainer par dažiem ... vēl ne citos.
     Kas nav tendence vai atstāt atsaukt velk uz jūsu apziņu. Traucējumu vai tas, kā labi. Gan kā atsvari uz jūsu smadzenēm aktu, un kas sver no jums tur jūs no iespējas, lai paplašinātu!
     Ja esat viens no tiem apstrīdēja trūkums ienākumu tieši tagad, man ir empātiju jums. Turpiniet turēt uz ... un turpina atvērt savu prātu un apziņu, lai radītu labklājību. Lasīt grāmatas un praktizēt praksi.
     Šos radošās veidi, kuri drīzāk būt radošs nekā ienākumi. Es iesaku atrast līdzsvaru darīt abus. Tas būs radīt diezgan daudz harmoniskāku eksistenci. Es zinu, tas ir iespējams! Bija man 4 gadi kā viena darba māti, bet es pabeidzu grāmatu, saglabājot darbu.
4. Iesaistīties pozitīvas domas, komunikāciju un attieksmes, un pavadīt laiku ar pozitīviem cilvēkiem. Nekad atstāt saraksti, kad jutos kā jūs vēlējāties doties Scream vai perforators kaut ko? Un otrādi, tu esi zināms kāds, ar kuru ik reizi, kad rodas tās jūs atstāt sajūta labāk un vairāk pozitīva? Mūsu domas, vidi un sarunas milzīga ietekme uz mūsu emocionālo labsajūtu. Tas viss ir par enerģiju, un enerģijas ārā. Ja jūs pavadīt laiku kopā ar negatīviem un cinisks cilvēku, jums būs grūtāk laiks, saglabājot pozitīvu perspektīvu. Pats ar savām sarunām. Jūs varat domāt par visiem, kas ir patiesi laimīgs, ka regulāri nodarbojas ar negatīvu sarunas? Es sagaidu not.Be ar "1/2-Full" veida domātājs, un jūs redzēsiet lietas kā iespēju, nevis problēmu. Saglabājot ārējo pozitivitātes nevar notikt gan, ja mēs vispirms attīstīt pozitīvu iekšējo pasauli. Tādējādi sakot, "Kā robežās, lai bez." Mūsu iekšējā pasaule ir Petri trauciņā, no kurienes mūsu ārējā pieredze aug. Mums vienkārši jābūt vismaz ar mieru pieņemt pozitīvu un win-win scenārijus, ja vēlamies radīt laimīgu life.This Citāts no Vinstons Čērčils ir lielisks veids, kā izstrādāt šo pamatjautājumu, "pesimists redz grūtības katrā iespēju. Optimists redz iespēju katrā grūtībās "Redzot izdevību liecina par pozitīvu un laimīgu iekšējo pasauli..
5. Get skaidrs par to, ko jūsu ideāls dzīve ir un kas tas varētu izskatīties. Kļūst skaidrs par jūsu redzējumu dara dažas lietas: 1) Tas liek savu prātu ar labu darbu. Tavs prāts ir kaut ko darīt. Piešķiriet kaut kas pozitīvs ko darīt! 2) Tas nav tikai jums skaidrs, par savu redzējumu, ka jūs varat rīkoties pret to. 3) Ņemot skaidru redzējumu palīdz uzturēt jūs koncentrētāki un pozitīva, pat ja reizēm iegūt grūti. Ja mums nav skaidra vīzija, mēs ne tikai palēnināt mūsu evolūcijas process, bet mēs arī atvērt sevi pret to aizraut citus. Mūsu spēja saņemt norādījumus un dāvanas no Visuma arī kļūst apgrūtinātas. Ja jums nepieciešama palīdzība ar to, ka ir daudzi avoti par atbalstu. (Skatīt # 10.)
6. Saglabāt jūsu acu uz jūsu vīziju un darīt kaut katru dienu pret to. Tas nonāk arī padomus # 1 un 7. Mums ir aktīvi rīkoties, lai mūsu redzējumu, lai palielinātu savu iespēju radīt to, ko mēs gribam.
7. Saglabāt noteiktību, ka jūsu redze ir jau nāk darboties. Vai, kā es arī saku, "Saglabājiet jūsu acīm uz jūsu vīziju un jūsu vīzija atradīs tevi." Atcerieties, ja jums izveidot redzējumu, tā tagad pastāv. Jo viss ir enerģija ... daži no ēteriskām un neredzams, citi blīvāk uzkrātā un aktualizēta ... vienīgā lieta, kas ir starp jūsu redzējumu un fizisko pasauli, ir laiks un, redzot to saprata noturību. Praktiski tas tā, ka jūsu redze izpaužas laikus, un ar jums un nevis kāds cits! Arī, un ļoti svarīgi, saglabājot noteiktību par redzi saglabās jums iedvesmoja un pārvietošana, ja apstākļu pasliktināšanās grūts.
   7 padomi, 8 un 9 palīdz sacietēt enerģiju jūsu vīzijām ātrāk.
8. Saņemt regulāru atbalstu. Vai tas kļūst treneris, kas savieno mastermind, atbalsta grupu vai organizāciju, vai veidot partnerattiecības, uzturēt saikni ar citiem, kas var atbalstīt jūs, lai sasniegtu savu vīziju. Ir cieši saistīts ar tip # 6. Mēs neesam salas. Tie no mums, kas izvēlas dzīvot starp civilizācijas (pretstatā dzīvo alā) zeļ labāk, ja iesaistīts tīklā dažu šķirot. Daļa, kā iegūt atbalstu un audzēšana ir lasīt grāmatas un dodas uz vai klausīšanās, semināru organizēšanu, utt, bet tas ir ļoti svarīgi, lai būtu citiem, kuri atrodas saskaņošanā ar jums vīzijām, lai noturētu jūs pie jūsu redzējumu, lai noturētu jūsu kājām liesmu, ja vajag būt, un būt tur un jūs, kad (ja) jūs momentāni stomīties. Jūsu atbalsts sistēma būs jūsu nepārtraukts atgādinājums par to palielinātu no jums.
9. Dziedēt savu emocionālo sāpes - censties rast mieru nesaskaņas. Izkopt mīlestību, uzticību līdzjūtību, piedošanu, empātija, devība un vēlmi saņemt, un skatīties jūsu pasaules paplašināt eksponenciāli, kā jūs saglabāt kodolu laimības.
   Piezīme par piedošanu: Es vienmēr cenšos atcerēties to, ka mēs visi darāt vislabāk mēs varam, jo mūsu vēsture un apstākļi, vai mēs varētu darīt lietas atšķirīgi. Negatīvās cilvēki veic pret mums nav personisks. Tieši mūsu darbojas tikai kā viņi zina, cik šajā brīdī. (Tas nav teikt, liecina, ka viens padara sevi kājslauķis.)
   Praktizēt iepriekš minētos atribūti, atbrīvojot sāpes, bailes, dusmas, aizvainojumu un spriedumu var tikt praktizēta laiku pa laikam, īpaši, ja viens ir pieradis vai ir bijis vairāk paļaujas uz, izmantojot šīs valstis mēģina aizsargāt sevi no emocionālas sāpes.
10. Visbeidzot, saglabāt savienojumu ar to, kas ir lielāks nekā jums. Meditācija, lūgšana, pārdomas, kluss, baznīca, neatkarīgi ļauj pamest savu domāšanu, cenšas, cīnās, un pārstrādes, un aicina jūs atvērt ar spēku un žēlastību, kas ieplūst un atbalsta visu mūžu. Atpūsties un atjaunot šeit, un jūs zināt, laime uz vārdu pamata!

Ja jūs vēlētos palīdzību jebkurā no šīm jomām, tas ir mana dzīve darbs ...

Es atstāt jūs ar šo citātu Robert Heinlein, "Mīlestība ir stāvoklis, kādā citas personas laime ir būtiska, lai jūsu pašu." Mana mīlestība ir visu to, ko vērš mani šeit atkal un atkal.

Šis emuārs raksts, un visi mani raksti ir meklējumi uz brīnumaino, dziļi, un arvien attīstās dzīvošanas procesā, mīlošs un pieaug. Mans nodoms ar oļi domas, ir pilnvarot un augšupeja, viena amata uz laiku.

-