Æfðu # 2 - Vertu Í þessari athygli

"Þegar unnið er með fólk, ég spurði oft hvað það tekur til að hafa sterka tilfinningu fyrir persónulega vald sem þeir fara í gegnum lífið. Ég hef tekið eftir þessa dagana að jafnvel þó að margir hafa gert talsverða persónulega þróun starfa, þegar það kemur rétt niður við það, það er að minnsta kosti einn af átta starfshætti sem verið er að sleppa út úr daglegu lífi þeirra. Það er þessi hlutur eða hlutir sem valda tilfinningar skorts á persónulegum krafti, lækkað sjálfsöryggi, tæma orku - allt sem leiða til óhamingju og líður unfulfilled.

Til að hjálpa þér að sjá hvað þættir eru lykilatriði í að skapa og viðhalda djúpt uppfylla líf, bjó ég í 8 Practices af Authentic Power: Að búa til grunn fyrir Personal leikni.

Hér er það sem þegar hefur verið skoðað:

• Æfðu # 1 Lækna ótta, gefast til að elska

Og nú fyrir Æfðu # 2 - Vertu Í þessari athygli

Q. Svo í starfsemi af persónulegum krafti, af hverju að vera til staðar og borga eftirtekt mikilvæg atriði?

A. Þegar vitund manns er ekki í þessu, getur maður ekki gaum að hvað er að gerast innan og í kringum þá. Og ef maður er ekki að borga athygli, ekki hægt að fá stundum-lúmskur skilaboð og innsæi sem þeir annars gætu tekið á móti, né geta þeir fá oft leiðsögn eða sjá þau tækifæri sem eru rétt fyrir augum þeirra.

Með vísan til góða vin minn, Webster -

Present (sem lýsingarorð) 1: nú núverandi eða í vinnslu 2:. Að vera í augum eða í nánd. 3: gaum.
4 archaic: augnablik, strax. Samheiti: núverandi, word, augnablik

Athygli 1: a ástand af reiðubúin felur einkum í vali þrengsli eða með áherslu á meðvitund og receptivity 2: athugun, taka, sérstaklega:. Íhugun með tilliti til aðgerða eitthvað sem þarfnast tafarlausrar athygli 3.. a áherslu á huga á eitthvað gaf útgáfu gæta vel

Hvað finnst mér fallegt um þessar skilgreiningar er að þeir benda á að lifa í ríki VERANDI en einnig að vera í stöðu reiðubúin eða árvekni.

Það er einnig áhugavert að hafa í huga að skilgreining á núverandi sem nafnorð er: eitthvað fram, með gjöf, velvild og blessun, hrós, greiða, örlæti. Vera til staðar í augnablikinu er þar sem gjafir fram.

Eitthvað sem ég segi oft að viðskiptavinir mínir eru, "Grace er alltaf standa í vængjum, bíða eftir boði um að æða áfram fyrir þína hönd." Í starfi mínu með fólki, eftir ég oft þá þjóta af hlutur til að hlutur en á sama tíma áherslu (eða áhyggjur) um framtíðina, og stundum einnig búa í nokkru magni í fortíðinni, með sársauka hennar og afþökkun, eða í minni ánægju og bera það til dagsins í dag. Þegar ég spyrja viðskiptavini mína hvernig þeir halda utan um hvað er að gerast núna ef þeir eru einnig að búa í öðrum tíma, þeir segja að þeir geta ekki.

Framtíð þín er búin til af the gæði af the augnablik þú að rækta með dagsins í dag.

Ég er allur fyrir að taka tíma og orku til að beina athygli að samstarfi skapa framtíð okkar, en ekki á kostnað þess að vera til staðar í augnablikinu. Það er rétt, ekki að vera til staðar verður dýr. The gjafir, vísbendingar, tækifæri til vaxtar og þenslu, leiðsögn, náð, ánægja og gleði vér þrái eru aðeins í dag. Ef við erum ekki fast tengdur hér og nú, við erum líklega að missa af þeim.

Persónulega vald þitt felur í sér að færa eiginleika í framtíðinni sem þú óskar í augnablikinu.

Hvað meina ég með því að ofangreindum yfirlýsingu? Hver sá sem hefur had a harður tími í lífi veit að leiðin út var ekki með áherslu á framtíðinni (þó það sé mikilvægt að vera ljóst um hvað þú vilt), né er það með því að einblína á fortíðinni (þó það sé mikilvægt að lækna fyrri verk þín), það er með því að lifa lífi þú vilt lifa ... bestu getu þína ... núna.

Þú vilt að búa til stærri og fleiri efna líf? Í fyrsta lagi fá þér ljóst um hvað það myndi líða eins og að eiga svona líf. Þá, byrja að gera það sem þú vilt gera (kannski í smærri hátt) ef þú hefðir svo líf. Feel hvað þú ert að tilfinning en að gera það. Finnst þér gott? Finnst þér hræddur? Finnst þér rætast? Finnst þér þetta er ekki alveg sú tilfinning sem þú varst að leita að? Öll þessi reynsla koma fram í nú stund og eru vísbendingar um hvort þú ert á réttri leið eða ekki. Ef við erum að borga athygli, við erum fær um að meta hvort það sem við erum að gera (og tilfinning) er í takt við löngun okkar. Ef það er ekki, getum við gert lagar.

Getur þú sjá gems í boði fyrir þig í grunn samband ef þú ert alltaf áhyggjur af framtíð sambandi, eða ef hann / hún er "einn", eða, ef þú ert brennidepill á verki sem hann / hún eða aðrir hafa olli þér í fortíðinni? Ekki líklegt. Horfðu til að sjá hvort reynsla sem þú ert með passar við reynslu sem þú vilt að lokum að hafa. Ef þú ert ekki tilfinning að uppfylla, þá er næsta skref að gera þitt besta til að gera breytingar í sambandi til að fá reynslu sem þú vilt. Til dæmis, ef einn af þeim hlutum sem ég vil í fullkominni rómantískt samband minn er mikill samskipti og ég er ekki eins og að upplifa það, þá fyrst, að ég veit hvernig á að miðla á áhrifaríkan hátt, eða að læra hvernig á að gera það. Þá myndi ég vilja til að velja samstarfsaðila sem annaðhvort veit hvernig á að miðla á áhrifaríkan hátt eins vel eða er fús til að læra og æfa hana. Þá eins og þú framfarir, athuga með reynslu þinni til ráða ef þú ert á réttri leið. Til að gera þetta þú verður að vera til staðar og borga eftirtekt til það sem þú ert að upplifa núna. Ég hef unnið með fólki sem er sannfærður um að félagi þeirra er ekki fær um eitthvað sem þeir vilja eða þurfa aðeins að finna út þessi vandamál var ekki með maka í sjálfu sér, en leifar af sársauka viðkomandi frá fyrri reynslu og ótta þeirra að meiða aftur í framtíðinni sem heldur þeim frá að sjá núverandi raunveruleika hvað aðilinn er hæfur og fús til að gera.

Það er í þessu að við lækna pasts okkar.

Hvernig getur einhver vaxa fyrirtæki þeirra ef þeir eru enn að endurlifa fyrri mistök? Það er þess virði að sjá þar sem ör okkar koma frá, en að vera mjög ljóst að heilun á ör á sér stað í núna. Margir sinnum ég hef gróið ör með því að gera antithesis af hlutur. Það hefur litið svona út, þegar ég hef sagt alla sannleikann um fortíð bilun minn og tekið ábyrgð á hluta minn í það, tek ég í kennslustundum ég lært af reynslunni og halda áfram. Eins og ég halda áfram, má ég fundur tímabundnar tilfinningar ótta gr iðrun, sekt, reiði, osfrv), en ég er þess fullviss vegna þess að ég veit að ég hef gert verk mitt. Að lokum fékk ég innsýn eða AHA smá stund og ég sé fortíð og nútíð tengjast, og sársaukinn í ljós og læknaði. A Domino nást þar sem ég get séð allt á milli fortíðinni og núinu hrun. Það er eins og ef ötull band sem tengjast síðari reynslu af upprunalegu sár er dreginn út, og allt er út af bið þess.

Hefur þú heyrir alltaf að segja, "Taktu ótta með þér"? Þú þarft ekki að vera bjargað af ótta áður en þú gerir eitthvað sem þú ert hræddur við. Það sem þú þarft er traust á sjálfan þig sem þú hefur lært það sem þú þarf til að halda áfram með góðum árangri.

Nú fyrir hinum megin á peningnum ... eða slæmar fréttir fyrir suma. Þegar einn er til staðar, einstaklingar einn einnig sjálfan sig að síðasta verk þeirra. Hér liggur tækifæri fyrir lækna og vöxt. Þeir sem hafa viðvarandi tilfinningalega sársauka eru yfirleitt að gera neitt og allt sem þeir geta til að koma í veg fyrir að finnast tilfinningar sínar í augnablikinu. Þeir vilja nota TV, mat, versla, kyn, lyf / áfengi, gera of mikið, etc til að forðast tilfinningu hvað er að gerast núna. Málið er, að núna eru allar vísbendingar til að losa sig af angist þeirra, og forðast tilfinningar aðeins perpetuates þá! Hér er annað að segja fyrir þig, "Hvað við standast viðvarandi."

Ég leyfi þér þetta,

Stærsta gjöf sem við getum gefið okkur er viðveru okkar í dag.

Donna M Thomas
Leiðandi Life Coach, Heilun rás, leikni Group Leader, Höfundur

-

Þetta blogg, og allir skrifum mínum eru athugunum inn á Dásamlegt, djúpt, og sífellt vaxandi ferli að lifa, elska og vaxandi. Ætlun mín með pebbles fyrir hugsun, er að styrkja og lyfta, einn færslu í einu.

Vertu félagslyndur, Deila!

•