"Ao traballar con xente, moitas veces me preguntan o que hai que para ter un forte sentido de poder persoal a medida que pasan pola vida. Teño notado nestes días que aínda que moitos teñan feito unha certa cantidade de traballo de desenvolvemento persoal, cando se trata dereito abaixo para el, hai polo menos unha das oito prácticas que está a ser abandonan a súa vida diaria. É esta cousa ou cousas que causan sentimentos de falta de poder persoal, baixa auto-confianza, enerxía esgotada - que levan á infelicidade e sentindo-se insatisfeito.

Para axudar a ver o que os elementos son fundamentais na creación e mantemento dunha vida profundamente gratificante, eu creei o 8 Prácticas de auténtico Poder: Creando unha Fundación para o dominio persoal ".

Vou explorar as oito puntos de partida con:

Punto n º 1 curar o seu medo, entregarse ao amor.

Sempre que o amor é a esencia da vida e do vivir, ea antítese do amor é o medo *, ao meu razoamento, esta é a práctica:

"Escoller o amor, o medo de lanzamento. Escolla o amor, o medo de lanzamento. Escolla o amor, o medo de lanzamento, unha e outra e outra vez ata que só o amor permanece. Entón, eu e vostede saberá a verdadeira liberdade. "Fragmento do meu próximo libro, De Pebbles para PATHWAYS.

Entón, como podemos liberar o medo? Moitos anos, eu descubrir un segredo. É sinxelo, pero realmente funciona. A cousa é, a persoa ten que estar preparado para abandonar o seu medo. Máis fácil de facer para algúns que para outros. Moitos nin sequera saben cando están sentindo medo. Pero iso é outra conversa.

Eu chamo iso de proceso de liberdade emocional. El pode axudar se pensar de algo que ten un medo recorrente sobre. Ten algo? Véxase o na súa cabeza? Ben, aquí está, sentir o medo. Permita-se sentir o que se sente ao ser asustada. Wh

a é a sensación no seu estómago, o seu corazón, os seus ombreiros, a súa gorxa? Fai quere realizar? Para esconder? Dedique uns minutos e permitir

verse claramente o que está con medo de e realmente sentir que está sentindo sobre iso. Ás veces, iso só vai liberar o medo.

Medo reoccurring miúdo ocorre porque resisten sentindo isto, e nós resistimos sentindo isto porque temos medo de sentir iso. Pero non podemos libera-lo, ata que sentín-lo. É un catch 22. Para algúns, con todo, xa que eles deixan de sentir o medo, eles entenden que o medo non é a verdade, e Magic desaparece.

Se, con todo, o medo que está enfrentando é particularmente elevado, e sentindo que non toma-lo completamente afastado, a continuación, proba o seguinte: dicir (ou escribir) a si mesmo: 1) "O que eu teño medo" (Sexa específico .) ". Entón pregunta, 2)" E iso me asusta? "e responder a pregunta. Entón, tome un anaco e permita-se imaxinar a cousa que está con medo de que realmente a suceder, e sentir o que sente. Aínda con medo? Entón pregunte a si mesmo estas dúas preguntas de novo, abordando outro aspecto do que está con medo de.

Aquí está un exemplo de como este proceso pode parecer. Lembre, a sentir o que está sentindo como imaxina que está con medo de.

"Eu teño medo de falar en público. Que tal isto me asusta? Teño medo de que cando falo, eu vou conxelar e eu non vou ser capaz de lembrar o que eu quería dicir. Que tal isto me asusta? Teño medo de que as persoas van rir de min. Que tal isto me asusta? Teño medo de que eu vou sentir humillado. Que tal isto me asusta? Teño medo de que eu vai se sentir tan humillado que nunca máis vai querer falar en público novo. Que tal isto me asusta? Teño medo de que eu ' Vai sentirse inútil. Que tal isto me asusta? Temo que non vai gusta de min. E como iso me asusta? teño medo eu non sei por que estou estou aquí ou o que o meu propósito. que sobre iso me asusta? "Neste punto, porque sei por que estou aquí e que o meu propósito é, a cuestión é cómico, e eu sinto unha onda de lixeireza veñen enriba de min. "Nada". Eu respondo. "O medo se foi."

Se non sente medo e só se senten rabia, iniciar o proceso pregunta a si mesmo: "O que eu estou con rabia?" Despois pregunta: "E iso me irrita?" Continuar pregunta a seguinte capa de cuestión. Finalmente, vai chegar a un medo que está subxacente á rabia. Entón, comezan a investigar o medo como descrito anteriormente. Ata agora, eu tamén proba este proceso de sentimentos de tristeza, frustratration, mágoa, soidade e máis, e funciona aquí tamén.

Tanto como Render-se a amar máis profundamente, está listo para realmente render? Todo ben, entón ... aquí vai, chamar a quen quere entregarse ao e sen xuízo, permita-se a vela / a ela exactamente como el / ela é, e máis importante, permitir-se a ser visto por el / ela, exactamente como son. Proba.

Cando liberar o medo, abrimo connosco e crear "espazo" para outra cousa. Ao optar por simplemente testemuñar o que está diante de nós, sen o noso xuízo de certo ou mal, bo ou malo, e, por estar disposto a ser testemuñado e expoñendo connosco f ou todo o que somos, tornamo connosco rendeu, e iso permite que amo executar dentro

Para iniciar este proceso, eu recomendo que comece onde se sente "máis segura".

Se quere personalizar esta práctica, utilizando un espello funciona moi ben. Vai facelo por estar directamente fronte ao espello e mirar para o seu rostro e nos seus ollos. Observe se fidget ou permitir-se a se distraer con pensamentos ou manchas no espello, mentres que no proceso. Se fai iso, só tes que traer o foco de volta para a práctica. Faino por 5 minutos e ver como fai. Se pode facelo por 10 minutos, vai notar grandes resultados.

Se queres practicar iso con alguén que confía, suxiro acender unhas velas e ter algún partido música de fondo pode axudar a crear un clima aberto e amoroso. Asegúrese de que ambos están cómodos onde está sentado. Logo enfróntanse e ollar nos ollos un do outro durante 5 minutos para comezar. Teña en conta se quere rir, falar ou desviar a mirada. Só "estar" co seu compañeiro. Finalmente, traballan ata 10 minutos ou 15 minutos, entregando-se máis profundamente cada vez.

Se queres entregarse ao amor en xeral, ou amor ao mundo, comece co proceso de persoal. Despois sente que ten un forte sentimento de amor rendido por si mesmo, a continuación, leva-lo para o mundo!

Buscar este proceso asustado? A continuación, volver ao comezo e sentir o seu medo.

Proba estas prácticas e deixe-me saber como van!

* Para aclarar, o medo emocional, F alse E vidence A ppearing R EAL, é o medo que impide ou inhibe nosas actividades de realización e benestar, e non o medo instintivo que nos permite protexernos do perigo real.

Este blog, e todos os meus escritos, son explotacións no proceso marabilloso, profundo e constante evolución de vivir, amar e crecer. A miña intención con cantos para o pensamento, é o de capacitar e elevar, un post de cada vez.