"Όταν εργάζεστε με ανθρώπους, με ρωτούν συχνά τι χρειάζεται για να έχουν μια ισχυρή αίσθηση της προσωπικής δύναμης, καθώς περνούν από τη ζωή. Έχω παρατηρήσει ότι αυτές τις μέρες, ακόμη και αν πολλοί έχουν κάνει κάποιο ποσό προσωπική εργασία ανάπτυξης, όταν πρόκειται δεξιά κάτω σε αυτό, υπάρχει τουλάχιστον μία από τις οκτώ πρακτικές που γίνεται εγκατάλειψη της καθημερινής τους ζωής. Είναι αυτό το πράγμα ή τα πράγματα που προκαλούν αίσθηση της έλλειψης προσωπικής δύναμης, μείωσε την αυτοπεποίθηση, την εξάντληση της ενέργειας - οι οποίες οδηγούν στη στεναχώρια και το αίσθημα ανεκπλήρωτου.
Για να σας βοηθήσει να δουν ποια στοιχεία είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία και διατήρηση μιας βαθιά γεμάτη ζωή, μου δημιούργησε τα 8 Πρακτικές Αυθεντικό Ισχύς: Δημιουργία Ιδρύματος για τα προσωπικά Κυριαρχία ".
Θα διερευνήσει όλες τις οκτώ σημεία που αρχίζει με:
Σημείο # 1 Θεραπεύστε το φόβο σας, Παραδοθείτε στην αγάπη.
Δεδομένου ότι η αγάπη είναι η ουσία της ζωής και διαβίωσης, και η αντίθεση της Αγάπης είναι ο φόβος *, στο συλλογισμό μου, αυτή είναι η πρακτική:
"Επιλέξτε αγάπη, φόβο απελευθέρωση. Επιλέξτε αγάπη, φόβο απελευθέρωση. Επιλέξτε αγάπη, φόβο απελευθέρωση, ξανά και ξανά και ξανά έως ότου παραμένει μόνο αγάπη. Στη συνέχεια, εσείς και εγώ θα γνωρίζει την αληθινή ελευθερία. "Απόσπασμα από το επερχόμενο βιβλίο μου, από βότσαλα με τις πορείες.
Έτσι, πώς μπορούμε να απελευθερώσει το φόβο; Πολλά χρόνια πριν, ανακάλυψα ένα μυστικό. Είναι απλό, αλλά λειτουργεί πραγματικά. Το πράγμα είναι, κάποιος πρέπει να είναι έτοιμη να αφήσει να πάει του φόβου του. Είναι πιο εύκολο να κάνει για μερικούς από τους άλλους. Πολλοί δεν γνωρίζουν καν όταν αισθάνονται φόβο. Αλλά αυτό είναι μια άλλη συζήτηση.
Καλώ αυτήν την συναισθηματική διαδικασία Ελευθερία. Θα βοηθήσει αν πρώτα σκεφτείτε κάτι που έχετε ένα επαναλαμβανόμενο φόβο περίπου. Έχεις κάτι; Δείτε το στο κεφάλι σας; Εντάξει, εδώ είναι, Νιώσε το φόβο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθάνεται ό, τι αισθάνεται σαν να φοβηθεί. Wh
σε κάνει να αισθανθείτε σαν στο στομάχι σας, την καρδιά σας, τους ώμους, το λαιμό σας; Μήπως σας κάνει να θέλετε να εκτελέσετε; Για να κρύψετε; Αφιερώστε λίγα λεπτά και αφήστε
τον εαυτό σου να δει καθαρά τι φοβούνται και αισθάνονται πραγματικά τι αισθάνεστε γι 'αυτό. Μερικές φορές, αυτό και μόνο θα κυκλοφορήσει το φόβο.
Επαναλαμβανόμενο φόβο συμβαίνει συχνά γιατί αντιστέκονται το αίσθημα, και να αντισταθούμε το αίσθημα, επειδή φοβόμαστε να το νιώθω. Αλλά δεν μπορούμε να απελευθερώσει μέχρι να το αισθανθείτε. Είναι μια σύλληψη 22. Για κάποιους όμως, τη στιγμή που θα επιτρέψουν στον εαυτό τους να αισθάνονται φόβο τους, συνειδητοποιούν ότι ο φόβος δεν είναι η αλήθεια, και εξαφανίζεται μαγικά.
Αν, όμως, ο φόβος που δοκιμάζετε είναι ιδιαίτερα βαρύ, και το αίσθημα ότι δεν λαμβάνει εντελώς μακριά, τότε δοκιμάστε το εξής: Ας πούμε (ή γράφουν) για τον εαυτό σας, 1) "Τι είμαι φοβάται" (Να είστε συγκεκριμένοι .). »Στη συνέχεια, ρωτήστε, 2)" Τι γίνεται με αυτό με φοβίζει; "και απαντήστε στην ερώτηση. Στη συνέχεια, αφιερώστε λίγα λεπτά και αφήστε τον εαυτό σας να φανταστεί κανείς το πράγμα που φοβούνται πραγματικά συμβαίνει, τι και να αισθάνονται ότι αισθάνεται. Ακόμα φοβηθεί; Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας αυτά τα ερωτήματα 2 και πάλι, αντιμετωπίζοντας μια άλλη πτυχή του αυτό που φοβούνται.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα του πώς η διαδικασία αυτή μπορεί να μοιάζει. Θυμηθείτε, για να αισθανθείτε τι αισθάνεστε όπως το έχετε φανταστεί αυτό που φοβούνται.
"Φοβάμαι μιλώντας στο κοινό. Τι γίνεται με αυτό με φοβίζει; Φοβάμαι ότι, όταν μιλάω, θα παγώσει και δεν θα είμαι σε θέση να θυμηθώ τι ήθελα να πω. Τι γίνεται με αυτό με φοβίζει; φοβάμαι ότι οι άνθρωποι θα γελάσει μαζί μου. Τι γίνεται με αυτό με φοβίζει; Φοβάμαι ότι θα αισθάνομαι ταπεινωμένος. Τι γίνεται με αυτό με φοβίζει; φοβάμαι ότι θα νιώθω τόσο ταπεινωμένος ότι ποτέ δεν θα θελήσει να μιλήσει στο κοινό και πάλι. Τι γίνεται με αυτό με φοβίζει; Φοβάμαι πως » θα αισθάνεται ότι είναι άχρηστο. Τι γίνεται με αυτό με φοβίζει; Φοβάμαι πως δεν θα μου αρέσει. Και τι γίνεται με αυτό με φοβίζει; Φοβάμαι πως δεν θα ξέρω γιατί είμαι εδώ είμαι ή ποιος είναι ο σκοπός μου είναι. Τι γι 'αυτό με φοβίζει; "Σε αυτό το σημείο, γιατί ξέρω γιατί είμαι εδώ και ποιος είναι ο σκοπός μου είναι, το ερώτημα είναι κωμικό, και νιώθω ένα κύμα της ελαφρότητας έρχονται πάνω μου. "Τίποτα." Απαντώ. "Ο φόβος έχει φύγει."
Εάν δεν αισθάνεστε φόβο και μόνο αισθάνονται θυμό, να ξεκινήσει η διαδικασία με την αναρώτηση: «Τι είμαι θυμωμένος για;" Στη συνέχεια, ρωτήστε, "Τι γίνεται με αυτό το θυμό μου;" συνεχίζουν ρωτώντας τον εαυτό σας στο επόμενο επίπεδο της ερώτησης. Τελικά, θα φτάσουμε σε ένα φόβο που διέπουν το θυμό. Στη συνέχεια, αρχίζουν να ρωτήσετε στο φόβο, όπως περιγράφεται παραπάνω. Μέχρι στιγμής, έχω δοκιμαστεί επίσης η διαδικασία αυτή για τα συναισθήματα της θλίψης, frustratration, κακό, μοναχικό και περισσότερο, και λειτουργεί ως εδώ καλά.
Όσον αφορά την παράδοσή του στις πιο βαθιά αγάπη, είστε έτοιμοι να τα παραδώσουν πραγματικά; Εντάξει τότε ... ορίστε, συνδεθείτε με τον οποίο θέλετε να παραδοθεί και χωρίς κρίση, επιτρέψτε στον εαυτό σας να τον δω / της πώς ακριβώς αυτός / αυτή είναι και το πιο σημαντικό επιτρέψετε στον εαυτό σας για να δει από τον / την, πώς ακριβώς είναι. Δοκιμάστε το.
Όταν κυκλοφορήσει το φόβο, εμείς οι ίδιοι να ανοίξετε και να δημιουργήσουν «χώρο» για κάτι άλλο. Με την επιλογή απλά να δει τι είναι μπροστά μας, χωρίς κρίση μας σωστό ή λάθος, ή καλό ή κακό, και, με το να είναι πρόθυμος να δει και να εκθέτουν τους εαυτούς μας στ ή όλα ότι είμαστε, γινόμαστε παραδόθηκε, και αυτό επιτρέπει Αγάπη να βιαστούμε μέσα
Για να ξεκινήσει αυτή η διαδικασία, θα σας συνιστούσαμε να ξεκινήσετε όπου αισθάνεστε "ασφαλέστερη".
Αν θέλετε να διαμορφώσετε την πρακτική αυτή, χρησιμοποιώντας έναν καθρέφτη λειτουργεί όμορφα. Θα το κάνουμε με καθαρά στέκεται μπροστά στον καθρέφτη και κοιτάζοντας το πρόσωπό σας και στα μάτια σας. Παρατηρήστε αν νευριάζω ή επιτρέψετε στον εαυτό σας να αποσπαστεί η προσοχή με τις σκέψεις ή μουντζούρες στον καθρέφτη, ενώ στη διαδικασία. Αν το κάνετε, απλά φέρει την προσοχή σας πίσω στην πράξη. Κάνετε αυτό για 5 λεπτά και να δείτε πώς το κάνεις. Αν μπορείς να το κάνεις για 10 λεπτά, θα παρατηρήσετε μεγάλη αποτελέσματα.
Εάν θέλετε να ασκήσετε αυτό με κάποιον που εμπιστεύεστε, σας προτείνω να ανάβουμε κεριά και μερικά έχουν κάποια παίζουν μουσική στο παρασκήνιο μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας ανοικτής και διάθεση αγάπης. Βεβαιωθείτε ότι είστε τόσο άνετα που κάθεστε. Στη συνέχεια, αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον και να σε κοιτώ στα μάτια ο ένας του άλλου για 5 λεπτά για να ξεκινήσει. Παρατηρήστε αν θέλετε να γελάσετε, μιλήστε ή να κοιτάξουμε μακριά. Απλά "είναι" με το σύντροφό σας. Τελικά, η εργασία έως και 10 λεπτά ή 15 λεπτά, παραδίδοντας τον εαυτό σας πιο βαθιά κάθε φορά.
Αν θέλετε να παραδοθούν στην αγάπη γενικά, ή αγάπη για τον κόσμο, ξεκινούν με την προσωπική διαδικασία. Αφού πιστεύετε ότι έχετε μια ισχυρή αίσθηση της παραίτησης αγάπη για τον εαυτό σας, πάρτε την έξω στον κόσμο!
Βρείτε αυτή η διαδικασία τρομακτικό; Στη συνέχεια, πηγαίνετε πίσω στην αρχή και να αισθάνονται φόβο σας.
Δοκιμάστε αυτές τις πρακτικές και επιτρέψτε μου να ξέρω πώς να πάνε!
* Να αποσαφηνίσει, συναισθηματική φόβο, ΣΤ ALSE vidence Ε Α Ε ppearing EAL, είναι ο φόβος που σταματά ή αναστέλλει τις επιδιώξεις μας για την εκπλήρωση και την ευημερία, και όχι ενστικτώδη φόβο που μας επιτρέπει να προστατεύουμε τους εαυτούς μας από την πραγματική βλάβη.
Αυτό το blog, και όλα τα γραπτά μου, είναι εξερευνήσεις στο θαυμαστό, βαθιά, και διαρκώς εξελισσόμενη διαδικασία της ζωής, αγάπης και αυξανόμενη. Η πρόθεσή μου με χαλίκια για σκέψη, είναι να ενδυναμώσει και να τονώνουν τη διάθεση, μία θέση κάθε φορά.
[...] Βιβλία σχετικά με την απελευθέρωση συναισθηματικό πόνο και φόβο. Έχω γράψει σε μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδος για την απελευθέρωση του φόβου που έχει βοηθήσει [...]
[...] Όταν δουλεύω με ανθρώπους, μερικοί λένε: «Δεν φοβάμαι, είμαι απλά θυμωμένος." Για αυτό θέλω να ρωτήσω, «Τι είσαι θυμωμένος περίπου;" Θα ήθελα να ακούσω, "είμαι τρελός γιατί εκμεταλλεύτηκε μου και θέλω να του δώσει ένα μάθημα. "Για αυτό θα έλεγα," Γιατί είσαι τρελός ότι εκμεταλλεύτηκε σας; "Κι εγώ μπορεί να ακούω κάτι σαν," είμαι τρελός γιατί πληγώνουν. "λέω," Γιατί είσαι τρελός γιατί πονάς; "" Γιατί με κάνει να νιώθω ότι δεν αξίζω κάτι καλύτερο. "Και εδώ είναι που ο φόβος αρχίζει να επιφάνεια. Θα λάβουν στη συνέχεια στην άσκηση φόβο που περιγράφω στο blog μου Ακούστε το φόβο σας, παραδοθείτε αγάπη. [...]
[...] Πρακτική # 1 Θεραπεύστε το φόβο σας, παραδοθείτε στην αγάπη [...]
[...] Πρακτική # 1 Θεραπεύστε το φόβο σας, παραδοθείτε στην αγάπη [...]
[...] Πρακτική Εξερευνώντας την # 1 Θεραπεύστε το φόβο σας, παραδοθείτε στην αγάπη [...]
[...] Πρακτική # 1 Θεραπεύστε το φόβο σας, παραδοθείτε στην αγάπη [...]