Exploring Point # 1 - Heile deine Angst, Hingabe an Liebe

"Bei der Arbeit mit Menschen, werde ich oft gefragt, was es heißt ein starkes Gefühl der persönlichen Macht haben, wie sie durchs Leben gehen, dauert. Ich habe bemerkt, dass in diesen Tagen, auch wenn viele ein gewisses Maß an persönlicher Entwicklung Arbeit getan haben, wenn es darauf ankommt, gibt es mindestens eine von acht Praktiken, wird fallen gelassen werden aus ihrem täglichen Leben. Es ist diese Sache, oder Dinge, die Gefühle von Mangel an persönlicher Macht dazu führen, senkte Selbstvertrauen, verbraucht Energie - all das Unglück zu führen und das Gefühl offen.

Um Sie zu sehen, was Elemente sind entscheidend bei der Schaffung und Aufrechterhaltung einer zutiefst erfüllendes Leben zu helfen, habe ich die 8 Practices von Authentic Leistung: Erstellen einer Stiftung für Personal Mastery ".

Ich werde zu erforschen alle acht Punkte, beginnend mit:

Punkt # 1 Heal Your Fear, Surrender to Love.

Da Liebe ist die Essenz des Lebens und des Lebens, und das Gegenteil von Liebe ist Angst *, um meine Argumentation, dies ist die Praxis:

"Choose Love, Freisetzung Angst. Wählen Sie Liebe, Angst Release. Wählen Sie Liebe, Freisetzung Angst, immer und immer und immer wieder, bis nur die Liebe bleibt. Dann werden Sie und ich weiß, die wahre Freiheit. "Auszug aus meinem kommenden Buch, aus Kieselsteinen zu Pathways.

Also, wie können wir loslassen Angst? Vor vielen Jahren entdeckte ich ein Geheimnis. Es ist einfach, aber es funktioniert wirklich. Die Sache ist, muss man bereit sein, loszulassen, die eigene Angst. Einfacher, für einige als für andere zu tun. Viele wissen nicht einmal, wenn sie Angst zu empfinden sind. Aber das ist ein ganz anderes Gespräch.

Ich nenne das die Emotional Freedom Prozess. Es hilft, wenn Sie zuerst denken an etwas, dass Sie eine wiederkehrende Angst vor haben. Haben Sie etwas? Sehen Sie es in Ihrem Kopf? Okay, hier ist es, Spüre die Angst. Lassen Sie sich fühlen wie es ist, Angst zu haben glaubt. Wh

fühlt es sich an wie im Bauch, dein Herz, deine Schultern, den Hals? Macht es Sie ausführen möchten? Zu verbergen? Nehmen Sie ein paar Minuten Zeit und lassen

sich selbst klar zu sehen, was Sie von sind verängstigt und wirklich das Gefühl, was du darüber fühlen. Manchmal wird dies alleine lassen Sie die Angst.

Wiederkehrende Angst oft geschieht, weil wir das Gefühl zu widerstehen, und wehren uns fühlen, weil wir Angst, es zu spüren sind. Aber wir können nicht loslassen, bis wir es fühlen. Es ist ein Catch 22. Für manche aber, sobald sie sich, ihre Angst spüren lassen, erkennen sie, dass die Angst nicht die Wahrheit ist, und es magisch verschwindet.

Wenn jedoch ist die Angst vor den du erfährst, besonders saftige, und das Gefühl sie nicht vollständig wegnehmen, dann versuchen Sie dies: Say (oder schreiben), um sich selbst, 1) "Was habe ich Angst" (Seien Sie konkret .). "Dann bitten, 2)" Was ist mit dieser macht mir Angst? "und die Frage beantworten. Dann nehmen Sie ein paar Momente und lassen Sie sich die Sache vorstellen, dass Sie der tatsächlich passiert sind verängstigt und fühlen, was man dabei fühlt. Immer noch Angst? Dann fragen Sie sich diese 2 Fragen wieder, Adressierung einen weiteren Aspekt, was Sie von Angst.

Hier ist ein Beispiel dafür, wie dieser Prozess aussehen könnte. Denken Sie daran, zu fühlen, was du fühlst, wie du, was du von Angst haben vorstellen können.

"Ich habe Angst vor Sprechen in der Öffentlichkeit. Was darüber macht mir Angst? Ich fürchte, wenn ich spreche, werde ich einfrieren und ich werde nicht in der Lage sein zu erinnern, was ich sagen wollte. Was darüber macht mir Angst? Ich habe Angst, dass die Leute über mich lachen. Was darüber macht mir Angst? Ich habe Angst, dass ich gedemütigt fühlen. Was darüber macht mir Angst? Ich habe Angst, dass ich fühle mich so gedemütigt, dass ich nie wollen in der Öffentlichkeit wieder zu sprechen. Was darüber macht mir Angst? Ich fürchte, ich bin ' ll fühlen sich wertlos. Was darüber macht mir Angst? Ich fürchte, ich werde nicht wie ich. Und was ist dies mir Angst? Ich fürchte, ich werde nicht wissen, warum ich hier bin bin oder was meine Absicht ist. Was darüber macht mir Angst? "An diesem Punkt, weil ich, warum ich hier und was mein Ziel ist bin weiß, die Frage ist komisch, und ich fühle eine Welle der Leichtigkeit über mich gekommen. "Nichts.", Antworte ich. "Die Angst ist weg."

Wenn Sie nicht das Gefühl, Angst und Wut nur fühlen, starten Sie den Vorgang durch sich selbst fragen: "Was bin ich wütend?" Dann fragen: "Was ist mit diesem ärgert mich?" Weiter fragen sich, die nächste Schicht der Frage. Schließlich werden Sie zu einer Angst, die zugrunde liegenden Ärger bekommen wird. Dann beginnen, in der Angst, wie oben beschrieben zu erkundigen. Bisher habe ich auch diesen Prozess für Gefühle von Traurigkeit, frustratration getestet, verletzt, einsam und mehr, und es funktioniert auch hier.

Soweit Surrendering tiefer zu lieben, sind Sie bereit sind, wirklich aufgeben? Nun gut ... hier, gehen eine Verbindung zu wem Sie wollen und ohne Urteil zu überlassen, lassen Sie sich ihn zu sehen / ihr genau, wie er / sie ist, und was noch wichtiger lassen Sie sich von ihm / ihr zu sehen ist, genau, wie Sie sind. Probieren Sie es aus.

Wenn wir Angst freizugeben, öffnen wir uns und schaffen "Raum" für etwas anderes. Durch die Wahl einfach sehen, was ist vor uns, ohne unsere Urteil richtig oder falsch, oder gut oder schlecht, und, indem sie bereit sind, bezeugt werden und Freilegen uns f oder alles, was wir sind, wir übergeben werden, und dies erlaubt liebe zu hetzen in.

Um diesen Prozess zu beginnen, empfehle ich Ihnen, wo Sie anfangen "sichersten" fühlen.

Wenn Sie um diese Praxis zu personalisieren möchten, mit einem Spiegel funktioniert gut. Sie werden es per Dauerauftrag direkt vor dem Spiegel und sah dein Gesicht und in die Augen zu tun. Beachten Sie, wenn Sie zappeln oder lassen Sie sich mit Gedanken oder Flecken auf dem Spiegel, während in den Prozess ablenken lassen. Wenn Sie dies tun, bringen Sie nur Ihre Fokus wieder auf die Praxis. Tun Sie dies für 5 Minuten und sehen, wie Sie tun. Wenn Sie es für 10 Minuten machen können, werden Sie feststellen, großartige Ergebnisse.

Wenn Sie dies mit einer Person Ihres Vertrauens zu üben wollen, schlage ich ein paar Kerzen anzuzünden und mit etwas Musik im Hintergrund spielen kann dazu beitragen, eine offene und liebevolle Stimmung. Stellen Sie sicher, sind sowohl komfortabel, wo Sie sitzen. Dann stehen sich gegenüber und schauen einander in die Augen für 5 Minuten um zu starten. Beachten Sie, wenn Sie lachen, reden oder schauen weg wollen. Einfach "sein" mit Ihrem Partner. Schließlich arbeiten bis zu 10 Minuten oder 15 Minuten, liefert sich selbst tiefer zu jeder Zeit.

Wenn Sie sich zu ergeben, um im allgemeinen lieben, wünschen oder Liebe für die Welt, mit dem persönlichen Prozess zu starten. Nachdem Sie das Gefühl haben ein starkes Gefühl der Liebe für sich selbst aufgegeben, dann nehmen Sie es in die Welt!

Finden Sie diesen Prozess erschreckend? Dann gehen Sie zurück an den Anfang und spüre deine Angst.

Probieren Sie diese Praktiken und lassen Sie mich wissen, wie sie gehen!

* Um zu klären, emotionale Angst, ist F alse E vidence Ein ppearing R EAL, die Angst, hemmt oder stoppt unsere Bestrebungen der Erfüllung und Wohlbefinden, und nicht instinktiv Angst, die wir uns von realen Schaden zu bewahren ermöglicht.

Dieser Blog, und alle meine Schriften, sind Erkundungen in die wundersame, tief, und sich ständig weiterentwickelnden Prozess des Lebens, zu lieben und zu wachsen. Meine Absicht mit Pebbles for Thought, ist zu ermächtigen und zu erheben, einen Beitrag zu einer Zeit.

Kontaktfreudig sein, Share!

•