Maig

Practica # 2 - estar en el present, prestem atenció

"Quan es treballa amb la gent, sovint em pregunten què es necessita per tenir un fort sentit de poder personal, ja que anar per la vida. He notat en aquests dies que tot i que molts ho han fet una certa quantitat de treball de desenvolupament personal, quan es tracta al capdavall, hi ha almenys una de les vuit pràctiques que s'està caient de la seva vida quotidiana. Aquesta és la cosa o coses que causen la sensació de manca de poder personal, baixa autoestima, falta d'energia - tot això condueix a la infelicitat i sentir insatisfet.
Per ajudar a veure quins elements són crucials en la creació i el manteniment d'una vida molt enriquidora, he creat el 8 de Pràctiques de poder autèntic: Creació d'una Fundació per a la mestria personal.

Això és el que ja ha estat explorada:

Practica # 1 Heal Your Fear, Surrender to Love

I ara Practica # 2 - estar en el present, prestem atenció

P. Llavors, en les pràctiques de poder personal, per què estar present i el pagament dels elements crucials de l'atenció?

A. Quan la pròpia consciència no és en el present, no es pot prestar atenció al que està succeint dins i al voltant d'ells. I si un no està prestant atenció, un no pot rebre els missatges de vegades subtils i idees que d'una altra manera podria rebre, ni poden sovint reben l'orientació o veure les oportunitats que estan davant dels seus ulls.

Quant al meu bon amic, Webster -

Present (com a adjectiu) 1: actualment existent o en curs 2:. Estar a la vista oa la mà. 3: atent.
4 arcaica: instantani, immediat. Sinònims: actual, instantània existent,

Atenció 1: una condició d'alerta que implica sobretot una reducció selectiva o d'enfocament de la consciència i receptivitat 2: l'observació, la notificació, en particular:. El seu examen amb vista a l'acció d'alguna cosa que requereix atenció immediata 3 .. una concentració de la ment en alguna cosa que li va donar el tema d'atenció

El que em sembla bonic d'aquestes definicions és que s'apunten a viure en un estat del ser alhora d'estar en un estat d'alerta o d'alerta.

També és interessant notar que la definició de l'actualitat com un substantiu és: una cosa que es presenta, un regal, la benevolència, benedicció, complert, a favor, la generositat. Ser present en el moment en que és on es produeixen els regals.

Una cosa que sovint dic als meus clients és: "La gràcia està sempre de peu a les ales, a l'espera d'una invitació a córrer cap endavant en el seu nom." A la feina amb la gent, sovint em compte que corrent d'una cosa a una altra, mentre que al mateix temps, enfocament (o la preocupació) sobre el futur, i de vegades també la vida en cert grau en el passat, amb el seu dolor i pesar, oa la memòria del plaer i comparant-lo amb el present. Quan li pregunto als meus clients com fer un seguiment del que està succeint en l'actualitat si també estan vivint en un altre temps, diuen que no poden.

El seu futur és creat per la qualitat de el moment en que s'estan cultivant en l'actualitat.

Estic a favor de prendre el temps i l'energia per centrar l'atenció en la co-creació del nostre futur, però no a costa d'estar present en el moment. Així és, no ser present esdevé car. Els regals, les pistes, les oportunitats de creixement i expansió, l'orientació, la gràcia, el plaer i l'alegria que anhelem només existeixen en l'actualitat. Si no estem fermament connectat en l'aquí i ara, és probable que els trobo a faltar.

El seu poder personal que consisteix a agrupar les qualitats del futur que vostè desitja en aquest moment.

Què vull dir amb l'afirmació anterior? Qualsevol que hagi tingut un temps difícil en la vida sap que la sortida no va ser centrant-se en el futur (encara que és important tenir clar el que vol), ni és, centrant-se en el passat (encara que és important per curar el dolor del passat), és per viure la vida que vull viure ... potser de les seves habilitats ... ara.

Voleu crear una vida més gran i més satisfactori? En primer lloc, s'aconsegueix clar en el que se sent tenir una vida així. A continuació, començar a fer les coses que faries (potser de maneres més petites) si va tenir una vida així. Sent el que sents en fer les coses. Et sents bé? ¿Té por? ¿Se sent satisfet? Vostè creu que això no és bastant la sensació que estava buscant? Totes aquestes experiències es produeixen en el moment present i són els indicadors quant a si vostè està en el camí correcte o no. Si estem atents, estem en condicions d'avaluar si el que estem fent (i sentiment) està en alineació amb el nostre desig. Si no és així, podem fer que s'ajusti.

Pots veure les joies disponibles per a vostè en la seva relació primària, si sempre estàs preocupat pel futur de la relació, o si ell / ella és "l'un", o, si vostè es centra en el dolor que ell / ella o que altres tenen causat en el passat? No és probable. Mira a veure si l'experiència que estàs tenint actualment coincideix amb l'experiència que vostè en última instància, desitja tenir. Si no se sent satisfacció, llavors el següent pas és fer el millor per fer ajustos en la relació per obtenir l'experiència que vostè desitja. Per exemple, si una de les coses que vull en la meva relació romàntica ideal és una gran comunicació i actualment no estic experimentant, a continuació, en primer lloc, he de saber com comunicar-se amb eficàcia, o aprendre a fer-ho. Llavors, m'agradaria escollir un soci que, o bé sap com comunicar-se de manera efectiva tan bé o està disposat a aprendre i practicar-lo. Després, a mesura que avança, comprovar amb la seva experiència per desxifrar si vostè està en el bon camí. Per a això, han de ser presents i prestar atenció al que està experimentant ara mateix. He treballat amb persones que estan convençuts que la seva parella no és capaç d'alguna cosa que volen o necessiten, només per descobrir que el problema no era amb la parella en si, sinó amb el dolor residual de la persona de les experiències passades i la seva por a ser ferit de nou en el futur que els impedeix veure la realitat actual del que el soci és capaç i està disposat a fer.

És en el present que restablim el nostre passat.

Com pot algú fer créixer el seu negoci si se segueixen revivint els errors del passat? Hi ha valor en veure on provenen les nostres cicatrius, però tenir molt clar que la curació de cicatrius es produeix en l'ara. Moltes vegades m'han curat les cicatrius fent l'antítesi de la cosa. S'ha vist com aquest, una vegada que m'han dit tota la veritat sobre del meu fracàs en el passat i es responsabilitza per la meva part en això, em prenc les lliçons que vaig aprendre de l'experiència i seguir endavant. A mesura que avancem, em poden trobar sentiments temporals de por (remordiment, culpa, ira, etc), però estic segur perquè sé que he fet la meva feina. Amb el temps em donarà una idea o un moment de Aha i no veig el passat i connectar el present, i va revelar que el dolor i va sanar. Un efecte dòmino en on pot veure tot el que entre el meu passat i el col · lapse moment present. És com si la cadena energètica que connecta les experiències posteriors de la ferida original es treu, i tot el que s'allibera del seu control.

¿Ha sentit alguna vegada la dita: "Pren la teva por amb vostè"? No ha de ser curat de por abans de fer el que li tens por. El que necessita és confiança en tu mateix que has après el que vostè necessita per avançar amb èxit.

Ara, per l'altre costat de la moneda ... o les males notícies per a alguns. Quan un està present, també se sotmet a si mateix al seu dolor passat. En això rau l'oportunitat per a la sanació i el creixement. Els que tenen dolor emocional persistents solen fer qualsevol cosa i tot el possible per evitar la sensació dels seus sentiments en el moment present. Ells faran servir televisió, menjar, compres, sexe, drogues / alcohol, fent massa, per evitar un sentiment del que està succeint ara mateix. El que passa és que ara conté totes les claus per alliberar-se de la seva agonia, i evitar els sentiments només els perpetua! Aquí està una altra dient que: "El que resisteix, persisteix".

Us deixo amb això,

El major regal que podem donar-nos a nosaltres mateixos és la nostra presència en el present.

Donna M Thomas
Life Coach intuïtiva, Conduit curació, Mestratge cap de grup, Autor

Aquest bloc, i tots els meus escrits, són exploracions en el procés meravellós, profund, i en permanent evolució de la vida, estimant i creixent. La meva intenció amb còdols de pensament, és per empoderar i elevar, un missatge al mateix temps.

Sigui Compartir Sociable,!