Explorant el punt # 1 - Sana teva por, Surrender to Love

"Quan es treballa amb la gent, sovint em pregunten què es necessita per tenir un fort sentit de poder personal, ja que anar per la vida. He notat en aquests dies que tot i que molts ho han fet una certa quantitat de treball de desenvolupament personal, quan es tracta al capdavall, hi ha almenys una de les vuit pràctiques que s'està caient de la seva vida quotidiana. Aquesta és la cosa o coses que causen la sensació de manca de poder personal, baixa autoestima, falta d'energia - tot això condueix a la infelicitat i sentir insatisfet.

Per ajudar a veure quins elements són crucials en la creació i el manteniment d'una vida molt enriquidora, he creat el 8 de Pràctiques de poder autèntic: Creació d'una Fundació per al domini personal ".

Vaig a explorar els vuit punts de partida amb:

Punt # 1 Heal Your Fear, Surrender to Love.

Ja que l'amor és l'essència de la vida i la vida, i l'antítesi de l'amor és la por *, al meu raonament, és la pràctica:

"Choose Love, la por a l'alliberament. Trieu l'amor, la por a l'alliberament. Trieu l'amor, la por a l'alliberament, una i altra i una altra fins que l'amor només queda. Llavors, tu i jo sabem la veritable llibertat. "Extracte del meu pròxim llibre, de les pedres de les vies.

Així que, com podem alliberar la por? Fa molts anys, vaig descobrir un secret. És simple, però realment funciona. La cosa és que un ha d'estar disposat a deixar de banda una de por. Més fàcil de fer per a uns que per altres. Molts ni tan sols saben quan se sent por. Però això és una conversa totalment diferent.

Jo dic a aquest procés de la llibertat emocional. Això ajudarà si vostè primer pensar en alguna cosa que tens un temor recurrent sobre. Tens alguna cosa? Mira-ho al teu cap? Bé, aquí està, Sent la por. Permeteu-vos sentir el que se sent en tenir por. Blanc

en com se sent en l'estómac, el cor, les espatlles, la gola? Té vostè vol córrer? Per amagar? Preneu-vos uns minuts i permetre que

vostè mateix per veure clarament el que tenen por de i realment sentir el que sent sobre això. De vegades, això sol donarà a conèixer la por.

La por recurrent sovint succeeix, perquè ens resistim a que sent, i ens resistim a sentir-ho, perquè tenim por de sentir. Però no podem deixar-la anar fins que ho senti. És una captura 22. Per a alguns, però, una vegada que es deixen sentir la seva por, s'adonen que la por no és la veritat, i desapareix per art de màgia.

No obstant això, si la por que estàs experimentant és particularment fort, i sentir que no l'hi tregui del tot, a continuació, proveu això: dir (o escriure) a tu mateix, 1) "Què em fa por" (Sigui específic .) ". Després pregunti: 2)" Què passa amb això em fa por? "i respondre a la pregunta. A continuació, feu una minuts i deixeu-vos d'imaginar el que està succeint realment por, i sentir el que sent. Encara espantat? Després pregunta't a tu mateix aquestes 2 preguntes de nou, davant un altre aspecte del que vostè està espantat de.

Heus aquí un exemple de com aquest procés podria ser similar. Recordeu, per sentir el que sents com t'imagines el que espantar-se.

"Tinc por de parlar en públic. Què passa amb això m'espanta? Em temo que quan parlo, vaig a congelar i no seré capaç de recordar el que volia dir. Què passa amb això m'espanta? Em temo que la gent riurà de mi. Què passa amb això m'espanta? Em temo que em sentiré humiliat. Què passa amb això m'espanta que em temo que vaig a sentir tan humiliada que mai voldrà parlar en públic de nou. Què passa amb això m'espanta? Em temo que jo Et sentiràs inútil. Què passa amb això m'espanta? Em temo que no m'agrada. I això em fa por que em temo que no sé per què sóc aquí estic o el que és el meu propòsit. Què aquest em fa por? "En aquest moment, perquè jo sé per què sóc aquí i quin és el meu propòsit, la pregunta és còmic, i em sento una onada de lleugeresa es va apoderar de mi. "Res.", Li responc. "La por s'ha anat."

Si no se sent por i només se senten ira, iniciar el procés per preguntar: "Què estic enutjat?" Després pregunti: "Què passa amb això em fa enfadar?" Continua fent-se la següent capa de què es tracti. Finalment, s'arriba a un por que es basa la ira. Llavors, comença a investigar la por com es va descriure anteriorment. Fins ara, també he provat aquest procés per als sentiments de tristesa, frustratration, dolor, soledat i més, i treballa aquí també.

Quant a Rendir a estimar més profundament, vostè està preparat a rendir veritat? Bé, llavors ... aquí tens, connectar a la que vol lliurar-se a i sense judici, permeti a veure-ho / a exactament com ell / ella és, i el més important Permeteu-vos ser vist per ell / a, com és exactament el que són. Proveu.

Quan alliberem la por, ens obrim i crear el "espai" per a una altra cosa. En elegir als testimonis, simplement el que està davant nostre, sense el nostre parer, bo o dolent, o bo o dolent i, per estar disposats a ser testimonis i exposar-f o tot el que som, ens convertim en va rendir, i permet que aquest L'amor a córrer polz

Per començar aquest procés, li recomano que comenci on se sent "més segur".

Si voleu personalitzar la pràctica, utilitzant un mirall funciona molt bé. Vostè ho farà posant-se dempeus en angle recte davant del mirall i mirant a la cara i en els seus ulls. Tingueu en compte si mou contínuament o permeti que es distregui amb pensaments o taques al mirall, mentre que en el procés. Si ho fa, així que porti la seva atenció de nou a la pràctica. Feu això durant 5 minuts i veure com et va. Si vostè pot fer-ho durant 10 minuts, t'adonaràs de grans resultats.

Si vols practicar això amb algú de la seva confiança, li suggereixo encendre algunes veles i amb una mica de joc de música en el fons pot ajudar a crear un estat d'ànim obert i amorós. Assegureu-vos que tots dos estiguin còmodes on estan asseguts. Llavors, un davant l'altre i mirar-se als ulls durant 5 minuts per començar. Tingueu en compte si vols riure, parlar o mirar a un altre costat. Només "ser" amb la seva parella. Finalment, el treball de fins a 10 minuts o 15 minuts, lliurant-se a si mateixos amb més profunditat cada vegada.

Per rendir a l'amor en general, o l'amor pel món, comenceu el procés personal. Després que vostè sent que té un fort sentiment d'amor es va lliurar per tu mateix, després la porta a terme en el món!

Cercar aquest procés que fa por? Després torna al principi i al sentir la seva por.

Proveu aquestes pràctiques i que em faci saber com van!

* Per aclarir, la por emocional, F alse I vidence Un ppearing R EAL, és el temor que s'atura o inhibeix la nostra recerca de plenitud i benestar, i no la por instintiu que ens permet protegir-nos d'un dany real.

Aquest bloc, i tots els meus escrits, són exploracions en el procés meravellós, profund, i en permanent evolució de la vida, estimant i creixent. La meva intenció amb còdols de pensament, és per empoderar i elevar, un missatge al mateix temps.