استكشاف نقطة # 1 - أشف خوفك، الاستسلام لحب

وقال "عندما تعمل مع الناس، كنت كثيرا ما أسأل ما يلزم لديهم شعور قوي من قوة الشخصية لأنها تذهب من خلال الحياة. لقد لاحظت في هذه الأيام على الرغم من أن العديد من فعل بعض كمية العمل والتنمية الشخصية، عندما يتعلق الامر الحق في ذلك، وهناك ما لا يقل عن واحد من ثمانية الممارسات التي يتم التسرب من حياتهم اليومية. هذا هو الشيء أو الأشياء التي تسبب مشاعر عدم وجود قوة الشخصية، وخفض الثقة بالنفس، والطاقة المنضب - وكلها تؤدي إلى عدم الرضا والشعور لم يتم الوفاء بها.

لمساعدتك في رؤية ما هي العناصر التي تشكل عاملا حاسما في خلق والحفاظ على حياة مرضية للغاية، أنا خلقت الممارسات 8 من قوة حجية: إنشاء مؤسسة لإتقانها الشخصية ".

وسوف تستكشف جميع النقاط الثماني التي تبدأ ب:

يشير رقم 1 أشف خوفك، الاستسلام لالحب.

منذ الحب هو جوهر الحياة والمعيشة، ونقيض الحب هو * الخوف، إلى التفكير بلدي، وهذه هي الممارسة:

"اختيار الحب، والخوف الافراج عنهم. اختيار الحب، والخوف الافراج عنهم. اختيار الحب، والخوف الإفراج عنهم، مرارا ومرارا وتكرارا حتى الحب فقط لا يزال قائما. ثم، وأنت وأنا أعلم الحرية الحقيقية ". مقتطف من كتابي القادم، من الأحجار للمرحلة.

لذلك، كيف يمكننا أن الإفراج عن الخوف؟ قبل سنوات عديدة، اكتشفت سرا. انها بسيطة، إلا أنها تعمل حقا. الشيء هو، على المرء أن يكون مستعدا لترك الخوف واحد. من الأسهل القيام به لبعض من أجل الآخرين. كثير لا يعرفون حتى عندما يشعرون بالخوف. ولكن هذا هو كل محادثة أخرى.

وأنا أسمي هذا عملية الحرية العاطفية. وسوف يساعد إذا كنت تعتقد الأولى من شيء أن يكون لديك خوف تكرار تقريبا. حصل شيء ما؟ نرى ذلك في رأسك؟ حسنا، وها هو يشعر بالخوف. تسمح لنفسك أن تشعر ما تشعر به أن يكون خائفا. WH

على أنه لا يشعر وكأنه في معدتك، قلبك، وكتفيك، حلقك؟ أنها لا تجعل من تريد تشغيله؟ لإخفاء؟ يستغرق بضع دقائق، والسماح

نفسك لنرى بوضوح ما هي تخاف من ويشعر حقا ما الذي تشعر به حيال ذلك. في بعض الأحيان، وهذا وحده الافراج عن خوف.

خشية تكرار غالبا ما يحدث لأن نقاوم الشعور به، ونقاوم الشعور به لأننا نخشى أن يشعر به. ولكننا لا نستطيع الافراج عنها حتى نشعر به. انها الصيد 22. بالنسبة لبعض الرغم من ذلك، بمجرد أن سمحت لنفسها أن تشعر بالخوف، وأنهم يدركون أن الخوف ليس هو الحقيقة، وأنه يختفي بطريقة سحرية.

إذا، ومع ذلك، فإن كنت تعاني من الخوف هو ضخمة خاصة، والشعور لأنها لا تأخذ تماما بعيدا، ثم حاول هذا: قل (أو الكتابة) إلى نفسك، 1) "ما أنا خائف من" (أن تكون محددة .) ". ثم اسأل، 2)" ماذا عن هذا يخيف لي؟ "والإجابة على هذا السؤال. ثم، تأخذ لحظات قليلة، وتسمح لنفسك أن نتخيل الشيء الذي خائفون لكم يحدث فعلا، ويشعر أن ما يشعر وكأنه. لا يزال خائفا؟ ثم اسأل نفسك هذه الأسئلة 2 ثانية، وتناول جانبا آخر من جوانب ما تخاف من.

وهنا مثال على كيفية عمل هذه العملية قد تبدو. تذكر، ليشعر ما كنت تشعر كما لك أن تتخيل ما تخاف من.

واضاف "اخشى من التحدث في الأماكن العامة. وماذا عن هذا يخيفني؟ وأخشى أن عندما أتحدث، أنا سوف تجمد حتى وأنا لن تكون قادرة على تذكر ما أردت أن أقوله. وماذا عن هذا يخيفني؟ أخشى أن الناس سوف يسخرون مني، فماذا عن هذا يخيفني؟ اخشى انني لن تشعر بالمهانة. وماذا عن هذا يخيفني؟ أخشى أنني سوف أشعر بالمهانة لدرجة أنني لن ترغب في التحدث في الأماكن العامة مرة أخرى. وماذا عن هذا يخيفني؟ أخشى أن أكون " سوف تشعر لا قيمة لها. وماذا عن هذا يخيفني؟ أخشى أنني لن أحب نفسي. وماذا عن هذا يخيفني؟ أخشى أنني لن أعرف لماذا أنا أنا هنا أو ما هو هدفي. ما حول هذا يخيف لي؟ "عند هذه النقطة، لأنني أعرف لماذا أنا هنا، وما هو هدفي، والسؤال هو هزلي، وأشعر بموجة من خفة يأتي أكثر مني. "لا شيء". أجيب. "قد ولى والخوف".

إذا كنت لا تشعر بالخوف ويشعر فقط الغضب، وبدء عملية من قبل تسأل نفسك، "هل أنا غاضب من؟" ثم اسأل: "ماذا عن هذا يغضب مني؟" مواصلة تسأل نفسك الطبقة التالية من الأسئلة. في نهاية المطاف، وسوف تحصل على الخوف من أن يتم الكامنة وراء الغضب. ثم، والبدء في التحقيق في خوف على النحو المبين أعلاه. حتى الآن، لقد اختبرت هذه العملية أيضا عن مشاعر frustratration والحزن، والأذى، وحيدا وأكثر من ذلك، ويعمل هنا أيضا.

بقدر ما الاستسلام إلى الحب أكثر عمقا، هل أنت على استعداد للاستسلام حقا؟ كل حق ... ثم تذهب هنا، الاتصال الذي ترغب في الاستسلام لودون وجود حكم، تسمح لنفسك أن انظر له / لها بالضبط كيف هو / هي، والأهم من ذلك السماح لنفسك أن ينظر من قبل له / لها، بالضبط كيف هي. محاولة ذلك.

عندما كنا الافراج عن الخوف، ونفتح أنفسنا، وخلق "مساحة" لشيء آخر. عن طريق اختيار ليشهدوا ببساطة ما هو أمامنا، دون وجود حكم لدينا، صحيحة أو خاطئة، أو جيدة أو سيئة، وبأن تكون على استعداد ليكون شهد وتعريض أنفسنا و أو جميعا أننا نصبح استسلم، ويسمح هذا أحب أن التسرع فيه.

لبدء هذه العملية، فإنني أوصي لكم نبدأ من حيث تشعر "أسلم".

إذا كنت ترغب في تخصيص هذه الممارسة، وذلك باستخدام مرآة يعمل بشكل جيد. وسوف تفعل ذلك من خلال الوقوف مباشرة أمام المرآة والنظر إلى وجهك وإلى عينيك. لاحظ إذا تململ أو السماح ليشتت نفسك مع الأفكار أو اللطخات على المرآة في حين في هذه العملية. إذا قمت بذلك، جلب مجرد التركيز الخاص بك مرة أخرى إلى ممارسة. القيام بذلك لمدة 5 دقائق، ونرى كيف كنت تفعل. اذا كنت تستطيع ان تفعل ذلك لمدة 10 دقائق، ستلاحظ نتائج عظيمة.

إذا كنت ترغب في ممارسة هذا مع شخص تثق به، وأقترح إضاءة الشموع قليلة وجود بعض لعب الموسيقى في الخلفية يمكن أن تساعد في خلق مزاج مفتوحة والمحبة. تأكد من انك على حد سواء مريح حيث كنت جالسا. ثم، تواجه بعضها البعض، ويحدق في عيني كل منهما لمدة 5 دقائق على بدء. لاحظ إذا كنت تريد أن تضحك، والحديث أو أن ننظر بعيدا. فقط "أن يكون" مع شريك حياتك. في نهاية المطاف، العمل لمدة تصل إلى 10 دقائق أو 15 دقيقة، تسليم أنفسكم أكثر عمقا في كل مرة.

إذا كنت ترغب في الاستسلام الى الحب بشكل عام، أو حب للعالم، وتبدأ مع عملية الشخصية. بعد تشعر أنك لديك شعور قوي من الحب استسلم لنفسك، ثم تأخذ بها في العالم!

العثور على هذه العملية مخيفة؟ ثم يعود إلى بداية ويشعر خوفك.

جرب هذه الممارسات واسمحوا لي أن أعرف كيف نذهب!

* للتوضيح، والخوف العاطفي، F alse E vidence A R ppearing EAL، هو الخوف من أن يوقف أو يمنع الملاحقات لدينا من وفاء والرفاه، وليس الخوف الغرائبية التي تمكننا من حماية أنفسنا من ضرر حقيقي.

هذا بلوق، وجميع كتاباتي، والاستكشافات في عملية عجيب، عميقة، وتتطور باستمرار لائق، والمحبة ومتنامية. نيتي مع الحصى للفكر، هو تمكين ورفع، وظيفة واحدة في وقت واحد.